لم يعد استخدام الشاشات مقتصرًا على ساعات العمل فقط، بل أصبح رفيقنا الدائم من أول لحظة نصحى فيها لحد ما نغلق أعيننا ليلًا. ورغم كل الفوائد اللي قدمتها التكنولوجيا، إلا أن هناك "عدو خفي" بيهدد صحتنا من ورا الشاشات: النور الأزرق. ما هو النور الأزرق؟ النور الأزرق هو جزء من...

في هذا الموسم لن تستغني أبدا عن قطع البنطلون الpant track ، لأنه ببساطة سيشارك تفاصيل أناقة يومك سواء كنتي في الجيم أو في اجتماع أو حتي في دعوة علي العشاء، لأنه سيتحول معك علي حسب تنسقيك للملابس .

البليزر واحد من القطع الأساسية في خزانة ملابس أي امرأة، فهو يعتبر قطعة كلاسيكية مع بعض الابتكارات العصرية، يمكن أن يمنح المرأة إطلالة فخمة وعصرية في ذات الوقت ويمكن ارتدائه في مختلف المناسبات، سواء كانت رسمية أو غير رسمية مع تغيير الملابس معه لتلائم أجواء المناسبة، في خزانة...

هل يمكنك أن تتخيل أن تعيش على الفاكهة والماء فقط ولا شيء غيرهما، في حين أن كلاهما يعتبر صحيًا وآمنًا للاستهلاك، إلا أن الاعتماد عليهما فقط لا يمكن تلبية احتياجاتك الغذائية، ومع ذلك، ماذا لو كانت مدة هذا النوع من النظام الغذائي ثلاثة أيام فقط؟ هل يساعدك...

بمجرد قدوم فصل الشتاء تتوجه أنظارنا نحو خزانة الملابس من أجل توفير وتجهيز القطع الأساسية التي تضمن الراحة والسلامة والدفء في أثناء البرد القارس، وهناك العديد من الأمور التي ينبغي مراعاتها عند الرغبة في انتقاء ملابسك في الشتاء، حيث يتم مراعاة ذوقك الخاص في الملابس وألوانك المفضلة وطريقة...

من المهم جدًا شرب كمية كافية من الماء في الصيف للحفاظ على رطوبة الجسم وتغذيته، ووفقا للمعاهد الوطنية للصحة ، فإن شرب 3 لترات من الماء للرجال و 2.2 لتر للنساء يكفي في اليوم، ومع ذلك، فإن حياة العمل والجداول الزمنية الضيقة يمكن أن تؤثر على...

إنّ السعي لإنقاص الوزن والحصول على جسم رشيق يعتبر هدفًا يشترك فيه الكثير من الأشخاص، لذا، يتطلب ذلك تحديد أهداف واقعية يمكن تطبيقها والالتزام بها، ووضع روتين يومي لممارسة الرياضة والالتزام بالعادات الصحية، من المهم ارتداء الملابس الرياضية واختيار حذاء رياضي مناسب للمشي لمسافات طويلة من خلال تفعيل...

أظهرت دراسة جديدة أجراها الباحثون فى شركة موديرنا أن لقاح الشركة للسرطان يخفض ​​خطر عودة سرطان الجلد، وفقا لما ذكرته صحيفة "ديلى ميل" البريطانية. وقالت الصحيفة لقد خفض لقاح سرطانmRNA الرنا المرسال من موديرنا خطر الانتكاس من سرطان الجلد بنسبة 44%. وأضاف العلماء أنه يمكن أن يطيل المدة التى...

تنصح منظمة الصحة العالمية، بتقليل استخدام الملح فى الطعام لخطورته على الصحة، حيث يُظهر التقرير العالمي الأول من نوعه لمنظمة الصحة العالمية (WHO) بشأن الحد من تناول الصوديوم، إن العالم خارج المسار الصحيح، لتحقيق هدفه العالمي المتمثل في تقليل تناول الصوديوم بنسبة 30% بحلول عام 2025. وقالت منظمة...

يقول العلماء، إنه إذا كنت لا تستطيع الالتزام بنظام غذائي صحى وممارسة الرياضة بانتظام فعليك أن تخلد للفراش مبكرًا، فقد تتبع الباحثون في جامعة بيتسبرج 125 بالغًا في منتصف العمر يتبعون نظامًا غذائيًا، ووجدوا أن أولئك الذين حصلوا على نوم أفضل كانوا ملتزمين بالخطط، وذلك وفقًا لما ذكرته...

أكدت الدكتورة هند عبدالغفار أخصائي تعديل سلوك وترببة ايجابية أن النوم امر  مهم لصحة اطفالنا خاصة انه يساعد فى اكتمال نموهم البدنى والعقلى والنفسى  وايضا بالإضافة الى ان النوم الهادىء يحمى الطفل من بعض الاضطرابات النفسية والسلوكية.ووجهت هند الأمهات الى ضرورة معرفة أنه  لكى  يصل الأطفال الى  نوم...

خسارة وزنك فى وقت قياسى ليس بحلم بعيد إذا كنت تملك إرادة قوية، فما عليك سوى وضع خطة جيدة تحدد خلالها قدر الكيلو جرامات التى ترغب فى خسارتها، مع وضع نظام غذائي صارم يقوم على تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية التى تساعدك فى رحلة الدايت، ومن بين الحميات...

يعد التهاب المفاصل حالة مؤلمة تتميز بتورم المفاصل، ما قد يهدد الحركة بمرور الوقت، وهناك اثنان من أكثر أشكال هذه الحالة انتشارا: التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل العظمي. وقد يساعد مشروب واحد، يمكن صنعه في المنزل، في تخفيف الأعراض المصاحبة لكلا النوعين من التهاب المفاصل.وسلطت الدراسات الضوء باستمرار على...

ريجيم اليوم الواحد أحد الحميات الغذائية التي تمكنك من خسارة كيلو واحد من وزنك، مما يساعدك على التخلص من الدهون الضارة بشكل سريع، خاصة إذا كنت تستعد لمناسبة ما، فإنه يمكنك من خسارة الماء المخزنة داخل الجسم، واستعادة حلم الرشاقة مرة أخرى، طبقا لما ورد في موقع Healthline.ويعتمد...

اذا كنت تشعر بالخمول ولا يمكنك معرفة السبب، فمن المحتمل أنك تعاني من نقص في الحديد، فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو حالة شائعة حيث يؤدي نقص الحديد إلى انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء، بحسب netdoctor.نظرًا لأن خلايا الدم الحمراء تساعد على تخزين وحمل الأكسجين في الدم،...

يتساقط الشعر ما بين 50 و100 شعرة مفردة في اليوم. ويعد تساقط الشعر جزءا من التوازن الطبيعي حيث يتساقط بعض الشعر بينما ينمو البعض الآخر.وعندما ينقطع التوازن، يحدث تساقط الشعر. ويختلف تساقط الشعر الطبيعي عن المصطلح الطبي لتساقط الشعر المعروف بالثعلبة.وغالبا ما يرجع تساقط الشعر إلى العوامل الوراثية...

كشف أطباء عن أمراض خطيرة وراء ثقل و ألم القدمين عند الاستيقاظ من النوم ، أو حتى ألم الكعب في الصباح، ومن هذ الأمراض : التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) هو اضطراب في المناعة الذاتية يمكن أن يسبب آلام المفاصل وحتى التشوه ومع التهاب المفاصل الروماتويدي ، يحارب الجسم...

كشف أطباء أن استمرار المعاناة من الانتفاخ يمكن أن يكون دليل على الاصابة بسرطان المبايض، وذكر نظام جامعة راش الصحي الأكاديمي "أنه من الطبيعي أن تشعر بالانتفاخ ، خاصة حول دورتك الشهرية ، فإن الانتفاخ المستمر الذي يستمر كل يوم لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع ليس كذلك".وأضاف أن...

ربما سمعت أن الحد من كمية اللحوم التي تتناولها له مجموعة متنوعة من الفوائد، بما في ذلك فقدان الوزن وتحسين صحة الأمعاء.تم بالفعل ربط تقليص اللحوم بتحسين الصحة وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض معينة. ومع ذلك يبدو أن هذه الفوائد تعتمد على الأطعمة الأخرى التي تتناولها وأنواع اللحوم التي...

المصدر: متابعاتكشفت دراسة علمية حديثة، عن أن تناول 3 فناجين من القهوة يوميًا يقلل من خطر إصابة الإنسان بأمراض قلبية مميتة.وأظهرت الدراسة التي أجرتها يوديتا سيمونا، أستاذة مركز القلب والأوعية الدموية بجامعة زيملفايس الهنجارية بالمجر، والتي نشرت على بوابة Medical News الإلكترونية، أن تناول 3 فناجين من القهوة...

المصدر: متابعاتتعد الرئتان عبارة عن مصنع أكسجين دقيق وحساس للغاية للعوامل الخارجية، حتى إن فقاعات الصابون وبقع الغبار يمكن أن تتلف آلاف الخلايا فيهما.وتحتوى الفواكه الطازجة على الكثير من الفيتامينات والمعادن التى يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه بشكل سليم، ولا سيما الجهاز التنفسى أيضًا.ولكن بحسب ما جاء فى تقرير...